Les bienfaits du toucher, en massage et dans la vie !
Saviez-vous que la peau était le plus gros organe de l’être humain ? Il est à la fois le plus étendu et le plus lourd, entre 4kg et 10kg chez l’adulte et 2m2 de surface. Notre main à elle seule possède 17 000 récepteurs sensoriels.
Saviez-vous que la nourriture favorite de notre peau est le toucher?
L’importance et le bienfait du toucher
Le toucher est un besoin fondamental de l’être humain, c’est également le premier sens auquel nous avons accès lorsque nous venons au monde. Nous comprenons désormais l’importance vitale d’un toucher bienveillant pour la croissance des enfants. Aux Etats-Unis, des recherches sur le sujet ont mesuré scientifiquement les effets sur les enfants prématurés. Ils réussissent à prendre 50% de poids supplémentaire lorsqu’ils sont touchés.
Un toucher chaleureux et sécurisant aidera les enfants à grandir sereinement, calmer leur peur, prendre confiance en eux, et entrer en relation avec les autres. A l’âge adulte le toucher aura un impact en baissant le stress et en développant un sentiment de bien-être.
Les autres bienfaits du toucher :
- En améliorant le système immunitaire
- En améliorant l’estime de soi
- En augmentant le seuil de tolérance dans les douleurs chroniques
- En développant la conscience du schéma corporel
- En nous permettant de libérer des émotions fortes
- En favorisant la communication verbale et non verbale
Alors toucher, oui.. mais pas n’importe comment
Si le toucher éveille des émotions positives chez certaines personnes, il peut aussi éveiller de la peur ou même du rejet chez d’autres.
« Une équipe internationale réunissant des scientifiques des Pays-Bas, d’Italie et des Etats-Unis ont découvert que les connexions cérébrales entre le toucher et l’émotion sont traitées au niveau du cortex somatosensoriel primaire. » Au préalable, les neurologues pensaient que cette région réagissait uniquement au toucher et non à sa dimension émotionnelle.
« Nous avons la capacité de donner, de recevoir et d’interpréter des signaux émotionnels au travers du toucher ». Tiffany Field, directrice de l’institut de Recherche tactile de l’université de Miami
Il ne s’agit donc pas d’avoir une technique parfaite pour toucher l’autre, d’autres paramètres rentrent en jeu. La perception que l’on a de la personne qui nous touche, l’intention de cette personne, les émotions qu’elles nous transmets également à travers ses mains et aussi notre histoire personnelle en relation avec le toucher.
Savoir touché, c’est également savoir ne pas touché. Il est essentiel de sentir les limites de l’autre et de respecter l’intégrité de chaque individu.
Nombre de personnes que j’ai reçu en séances, ayant l’habitude des massages en institut m’ont fait le retour d’avoir senti une différence par rapport au toucher qu’elles ont l’habitude de recevoir et de s’être vraiment senti accueilli en tant que personne. Véritablement, lors d’un massage intuitif c’est surtout une personne que l’on masse et pas un corps sans âme.
Le toucher est une forme de communication universelle qui transcende les barrières linguistiques. Un simple contact physique peut exprimer la compassion, la compréhension et le soutien sans avoir besoin de mots. Cette connexion humaine simple mais profonde peut permettre à la personne de se sentir en sécurité et compris.
Les bienfaits du toucher pour nos besoins fondamentaux
« Être touché doit permettre à notre corps d’exprimer notre véritable nature. Un massage est un lieu où le corps retrouve la parole, un instant de vérité où ses besoins, ses manques, ses peurs, ses bonheurs peuvent s’exprimer sans censure. »
Source / Le toucher, un art de la relation de Christian Hiéronimus
Se sentir aimé, reconnu, estimé, et en sécurité sont des besoins fondamentaux qui peuvent être nourrit par un massage donné avec le cœur. Lorsqu’on est touché avec bienveillance, on a plus facilement accès à ce sentiment de protection, d’amour et d’acceptation de soi.
Si pendant l’enfance certaines carences affectives ont eu lieu, venir se faire masser peut aider à guérir ces blessures invisibles. Prendre rendez vous pour un massage intuitif c’est aussi une manière de prendre soin de son enfant intérieur.
Non seulement le toucher dissipe la solitude, atténuent la douleur et le stress mais il nous sert au quotidien dans notre vie sociale.
Que ce soit à travers un massage, un geste réconfortant d’un être cher ou des techniques d’automassages, le toucher bienveillant peut être intégré dans la vie de tous les jours. Ce toucher est un rappel puissant de notre nature humaine entre compassion et connexion. En pratiquant ce toucher donné avec le cœur nous pouvons contribuer à notre bien être et à celui des autres. C’est un cadeau précieux qui peut transformer nos vies de manière profonde et significative.
Source :
« Les bienfaits du toucher » de Tiffany Field – Payot
« Le toucher, un art de la relation » de Christian Hiéronimus »
« La force du toucher » CERVEAU & PSYCHO N° 74
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Image par Jackson David de Pixabay