Programme de méditation sur 10 jours

Un programme de méditation au rythme des bols tibétains. 10 jours pour vous initier et pour vous recentrer, vous relaxer et recréer un lien avec vous même.

Un rendez-vous avec « vous m’aime »

Je vous invite à travers un programme progressif de méditation sur 10 jours à venir vous recentrer.

Reprendre contact avec son souffle, ralentir le rythme, accueillir vos émotions.

10 méditations accompagnées des sons des bol tibétains que vous pourrez réécouter à tout moment.

Votre moment ressource.

A qui s’adresse ce programme ?

Parfois on a besoin d’un coup de pouce pour ralentir le rythme car le mental part dans tous les sens.

Idéal pour les personnes anxieuses, stressées désirant s’apaiser ou tout simplement pour les personnes désireuse de commencer la méditation.

C’est un point de départ pour vous créer un moment privilégié avec vous-même.

Pourquoi ? 

Pourquoi prendre le temps de venir se recentrer un peu chaque jour ?

Parce qu’on a parfois tendance à laisser le travail ou les priorités des autres prendre le dessus.

Parce qu’on ne sait plus comment s’apaiser et qu’on a pas appris à se ressourcer à l’intérieur de soi.

Vous n’avez pas besoin d’être un méditant confirmé. Les sons des bols tibétains auront un effet apaisant et relaxant. Il sera donc plus facile de vous concentrer.

1- Thème : Le souffle / 4:50 mn

2- Thème : Votre stabilité / 6:29 mn

3- Thème :  Légèreté / 7:47 mn

4- Thème : Douceur / 8:16 mn

5- Thème : Rayonnez / 10:06 mn

6- Thème : Scan corporel, Exploration & Détente / 13:12 mn

7- Thème : Ecoute active / 15:07

8- Thème : Energie / 17:15

9- Thème : Couleur / 18:14

10- Voyage sonore 30 mn